Cours de gym animés par James :
les mardis et vendredis de 9h30 à 10h30
James vous propose lors de ses cours de travailler sur plusieurs points :
- Le renforcement musculaire : il tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel. Le renforcement musculaire peut servir dans votre quotidien même si vous n’êtes pas un athlète, améliorez votre posture, maintenir votre colonne vertébrale, éviter de vous blesser et prévenir les douleurs articulaires.
- Le cardio-training : on accroît ses possibilités de performance et on améliore sa qualité de vie, tout en se protégeant des maladies cardio-vasculaires. Cette pratique vous sera proposée sous la forme du LIA ( Low Impact Aérobic) pour une ambiance fun.
- Le stretching : il permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.
Il vous propose aussi des exercices sous forme de “circuit training“, c’est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchaînement est repris depuis le début.
James est aussi nutritionniste et coach sportif, vous avez des questions ? Contacter le au 06 84 97 27 49 ou par mail : jimline@orange .fr
N.B. Tous le matériel est mis à votre disposition dans la salle de gym.