Yoga

Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques, notamment l’assouplissement des muscles (les postures de yoga sont variées pour étirer l’ensemble des grands groupes musculaires). Certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur, d’autres font plutôt travailler l’équilibre.

Avec une pratique régulière on peut corriger des erreurs de posture développées tout au long de notre vie ce qui atténue grandement les problèmes chroniques de dos.

Le yoga participe à la réduction du stress. Pendant la séance, l’attention est entièrement dirigée sur le corps et la respiration. On est dans “l’ici et maintenant”, ce qui est une forme de méditation.Le yoga est efficace pour soulager l’anxiété.

Sur le tapis, on est invité à prendre le temps d’écouter son corps, l’attention est constamment ramenée vers le souffle, et l’on développe sa capacité de concentration. Par exemple dans les exercices d’équilibre toute notre attention est requise pour maintenir la posture.

Vous désirez plus d’information ? Vous pouvez joindre Cathy au 06 87 44 73 51.

Cours de Yoga animés par Cathy : Mercredi de 18h45 à 20h15